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ダイエット

脂肪と糖の吸収をおさえるためには

こんにちは^ ^ 静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川です。 さぁ皆さん例年通り… お酒に加えて、脂肪と糖をたくさん摂ってしまう時期がやってきましたね(笑) ※脂肪と糖のイメージ図です(笑)これは …

王道のダイエット③ ※訂正

こんにちは(^^) 静岡市で活動しているパーソナルトレーナー 長谷川哲也です! 前回のブログでは、 リバウンドをしないダイエットの為に必要な、1日の三大栄養素の摂取量をご紹介しました。   ※写真は美味しいたん …

王道のダイエット③

こんにちは(^^) 静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川哲也です! 前回のブログでは、 例え糖質制限でダイエットをしても代謝を維持する為の筋肉ばかりが落ち、結局リバウンドしてしまうので、 三大栄養素(たんぱく …

王道のダイエット②

こんにちは! 静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川哲也です(^^) 前回のブログで正しいダイエットを成功させる為には、 実践する人が自ら三大栄養素を勉強する必要があるとお伝えしました。 ※美味しい三大栄養素の …

王道のダイエット①

こんにちは(^^) 静岡市で活動するパーソナルトレーナーの長谷川哲也です! 今日は珍しく「ダイエット」について書いていこうと思います。 ※写真は食べたら身になりそうな脂身たっぷりの美味しいお肉です。 ですが、 ◯◯を食べ …

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