静岡駅南口徒歩5分 パーソナルトレーニングスタジオ
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月別アーカイブ: 2017年1月

王道のダイエット③

こんにちは(^^) 静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川哲也です! 前回のブログでは、 例え糖質制限でダイエットをしても代謝を維持する為の筋肉ばかりが落ち、結局リバウンドしてしまうので、 三大栄養素(たんぱく …

王道のダイエット②

こんにちは! 静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川哲也です(^^) 前回のブログで正しいダイエットを成功させる為には、 実践する人が自ら三大栄養素を勉強する必要があるとお伝えしました。 ※美味しい三大栄養素の …

王道のダイエット①

こんにちは(^^) 静岡市で活動するパーソナルトレーナーの長谷川哲也です! 今日は珍しく「ダイエット」について書いていこうと思います。 ※写真は食べたら身になりそうな脂身たっぷりの美味しいお肉です。 ですが、 ◯◯を食べ …

首・肩コリの原因は「呼吸」と「姿勢」にある④

こんにちは(^^) 静岡市で活動しているパーソナルトレーナー 長谷川哲也です! 前回のブログでは、 猫背になり弱くなった横隔膜の働きを首や肩の筋肉で補なってしまうことで、 首や肩の筋肉が使い過ぎて疲労してしまい、コリや痛 …

首・肩コリの原因は「姿勢」と「呼吸」にある③

こんにちは! 静岡で活動するパーソナルトレーナーの長谷川哲也です(^^) さて、前回のブログでは、 スウェイバック姿勢の方は首や背中のコリや首のヘルニアになりやすいという記事を書かせて頂きました。   さらに悪 …

首・肩コリの原因は「姿勢」と「呼吸」にある②

こんにちは! 静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川哲也です(^^) ご挨拶が遅くなりましたが… 新年明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い申し上げます。 さて、前回のブログで悪い姿勢 …

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