静岡駅南口徒歩5分 パーソナルトレーニングスタジオ

トレーニング内容

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1.体型を変える
(スタイル改善、部分やせ、シェイプアップ)

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体型を変えるトレーニングに決まった方法は存在しません。

ストレッチを行い柔軟性を高めることでスタイルが良くなることもありますし、無意識のうちに余分な力が入っている筋肉を緩めることで部分やせに繋がることもあります。トレーニングマシンや重いダンベルを使わなくても、正しい姿勢を得るためのエクササイズで筋肉をつけ、体を引き締めることも可能なのです。
最も重要なことは体に合った最良の方法を正しく実践することです。

BodyStyle Artではあなたの体を適切に評価することで、最も効果的に体型を変えていくオーダーメイドのトレーニングをご提供いたします。
またご希望であればライフスタイルや食の好みに合わせた食事(栄養)指導も併せて行います。

2.痛み・コリ・しびれの解消

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慢性的な腰痛や肩こり、四十肩や坐骨神経痛など、
「痛み」の多くは症状が出ている患部が原因ではありません。

患部周辺の筋肉や関節の動きが低下したり、日常のクセで姿勢が悪くなることで特定の場所に大きな負担が掛かり、痛みとして表れることがほとんどです。

身体のコンディションチェックで症状の原因を見つけ出し、必要に応じて筋膜リリースといった手技療法やストレッチ・トレーニングを行うことで、対処療法ではなく根本的な「痛み」の解消を図ります。

3.スポーツのパフォーマンスアップ

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ゴルフ・マラソン・テニスなど全てのスポーツにおいて、今よりもパフォーマンスを向上させるには「動き」の質を高めることが必要不可欠です。

ウエイトトレーニングをして、どれだけ筋力をつけても柔軟性が無ければ体は動いてくれませんし、いくら柔軟性があっても体幹の安定力が低ければ競技中の動作が崩れてしまいます。

柔軟性・体幹の安定力・筋力・パワー・etc…
今、あなたの体にはどんな要素を高めることがパフォーマンスアップに繋がるかを適切に見極めた上で、
競技特性を考慮したトレーニングをご提供いたします。

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