筋膜リリースって実際のところ…④

こんにちは^ ^

BodyStyle Art パーソナルトレーナーの長谷川です。

シリーズ化している投稿で、

前回は「物理的に行うことが難しい筋膜リリースと呼ばれる方法で、なぜ身体が軽くなったり、スッキリとしたりする変化が起こるのか」と書きました。

大きな理由がふたつあり、

ひとつめは広汎性※侵害抑制調節という現象（痛みで痛みを上塗りしてごまかす）が起こっているからと前回の記事に書きました。

※「こうはんせい」と読みます。

今回はふたつめの理由をご紹介します。

先に結論からお伝えしますと、

フォームローラーを用いたり、トレーナーやセラピストが行う、いわゆる筋膜リリースでは筋膜がどうにかなっているのではなく、筋膜より浅い皮膚（真皮）にある【皮神経】と呼ばれる神経が影響を受ける為、身体に変化が起こります。

そもそも皮膚（真皮）には受容器と呼ばれる数多くのセンサーがあります。

センサーの種類は押された力に反応するもの、伸ばされたときに反応するもの、触った時だけ反応するものなど様々です。

それらのセンサーから脳に送られた情報によって、脳の認識が変わり、自律神経の反応が変化することで血流が増加し、皮神経の血液循環が変化したり、動かしながら行えば動作時の感覚も変化したりします。

以上の理由から、痛みやコリ・張りなどが減って身体が軽くなったり、スッキリしたりする訳ですね。

皮神経は筋膜より浅いところにあるので、

筋膜をリリースしようと、突起がついた硬いフォームローラーで全体重乗せたり、やみくもに棒や石の様な器具で長い時間ゴリ揉みすると、かえって皮神経が傷ついてしまい、

以前よりも痛みやコリがひどくなったり、身体が硬くなってしまう可能性がありますので注意してください。

ご参考までにm(__)m

※ツールは使い方次第で薬にも毒にもなります。