2022年8月15日 / 最終更新日時 : 2022年8月17日 estyle ふくらはぎ ふくらはぎの浮腫みや筋肉太り ふくらはぎの悩み 「ふくらはぎの浮腫みがヒドい」 「体型の割にふくらはぎが太い」 こういったお悩みをご相談いただくことが非常に多いです｡ 女性のお客様は必ずと言っていいほど､ みなさんふくらはぎについて悩 […]
2022年7月10日 / 最終更新日時 : 2022年7月21日 estyle 未分類 流行りの筋膜リリースは良くない？！ そもそも､筋膜リリースとは? 昨今、メディアを通して至る所で流行中の筋膜リリース※というワード。 巷ではフォームローラーというツールを用いて自分で行なったり、セラピストやトレーナーが手技で提供していたりします。 ※筋膜を […]
2022年5月17日 / 最終更新日時 : 2022年5月17日 estyle 痛み・コリ 根本的な肩こり改善のポイントは､【呼吸】にあり スタジオにはボディメイクのお客様はもちろん、肩こりや腰痛などの痛みを抱えているお客様もお越しになります。 というよりも、 ボディメイクもしたいけど、 肩こりや腰痛も改善したいという要望をお持ち […]
2022年4月15日 / 最終更新日時 : 2022年5月17日 estyle 脚を細くする ｢脚やせをしたい!! ｣ シンプルな方法でスッキリと解決できます｡ パーソナルトレーナーとして10年以上の活動のなか､時代や年代を問わず､女性のお客様からのご要望で最も多いのが、 【脚やせをしたい】です。 とにかくそう仰る方が物凄く多いです。 「体型の割に脚が太いので細くしたい」 「パン […]
2022年3月17日 / 最終更新日時 : 2022年3月21日 estyle XO脚 日本人女性に最も多いとされる｢XO脚｣のしくみ XO脚のことを､正しく知ろう! さて、パーソナルトレーニングにお越しになる女性の中で「脚を細くしたい」というご要望の次に多いのが「脚の歪みをなおしたい」です。 特に日本人の女性に最も多いとされる「XO脚」をまっすぐな脚に […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 estyle お尻 お尻の代表的なエクササイズ「ヒップスラスト」はデメリットばかり 話題の「ヒップスラスト」はどんなエクササイズ? 最近、テレビをつけてもYouTubeを見ても、女性のボディメイク特集が多く、ことさらヒップアップや美尻づくりのトレーニング風景がクローズアップされています。 […]
2021年11月15日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 estyle 痛み・コリ ジムで肩こり悪化!？パーソナルトレーニングで問題解消しよう 間違ったトレーニングのデメリット ジムに行くと肩がこるのはなぜ？ ここ数年、24時間ジムや小規模ジムが爆発的に増え、フィットネスが身近になっています。 そういったジムでは、ご自分のライフスタイルに合わせて24時間いつでも […]
2021年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月23日 bodystyle_art その他 正しいストレッチは出来ていますか？ こんにちは^ ^ BodyStyle Art パーソナルトレーナーの長谷川です。 運動前や運動後、 もしくは就寝前に心身をリラックスさせる手段として行われているストレッチ。 ブログをご覧の皆様の中でも日々、 […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月18日 bodystyle_art その他 そのエクササイズ、効いていますか？③ こんにちは！ BodyStyle Art パーソナルトレーナーの長谷川です^ ^ 前回のブログでは、 サイドライイング・ヒップアブダクションというエクササイズに焦点を当て、正しい動きを解説しましたがR […]
2021年6月14日 / 最終更新日時 : 2021年8月23日 bodystyle_art その他 そのエクササイズ、効いていますか？② こんにちは！ BodyStyle Art パーソナルトレーナーの長谷川です^ ^ 前回の続きです。 皆さんが普段行なっているエクササイズが「効いているか」どうかについて、 参考とされる可能性のあるYouTu […]
