2022年5月17日 / 最終更新日時 : 2022年5月17日 estyle 痛み・コリ 根本的な肩こり改善のポイントは､【呼吸】にあり スタジオにはボディメイクのお客様はもちろん、肩こりや腰痛などの痛みを抱えているお客様もお越しになります。 というよりも、 ボディメイクもしたいけど、 肩こりや腰痛も改善したいという要望をお持ち […]
2022年4月15日 / 最終更新日時 : 2022年5月17日 estyle 脚を細くする ｢脚やせをしたい!! ｣ シンプルな方法でスッキリと解決できます｡ パーソナルトレーナーとして10年以上の活動のなか､時代や年代を問わず､女性のお客様からのご要望で最も多いのが、 【脚やせをしたい】です。 とにかくそう仰る方が物凄く多いです。 「体型の割に脚が太いので細くしたい」 「パン […]
2022年3月17日 / 最終更新日時 : 2022年3月21日 estyle XO脚 日本人女性に最も多いとされる｢XO脚｣のしくみ もくじ XO脚のことを､正しく知ろう!X脚とXO脚の違いについてXO脚を引き起こす筋肉のトラブルとは?ＸＯ脚の原因はこの２つＸＯ脚かどうかがわかる！！“ＸＯ脚チェック”方法追記 XO脚のことを､正しく知ろう! さて、パー […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 estyle お尻 お尻の代表的なエクササイズ「ヒップスラスト」はデメリットばかり もくじ 話題の「ヒップスラスト」はどんなエクササイズ?お尻のボディメイクに｢ヒップスラスト｣は､メリットありません｡その訳とは…①「股関節の伸展の分離動作が必要とされるから」②骨盤の後傾の分離動作が必要とされ […]
2021年11月15日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 estyle 痛み・コリ ジムで肩こり悪化!？パーソナルトレーニングで問題解消しよう もくじ 間違ったトレーニングのデメリットジムに行くと肩がこるのはなぜ？背中と二の腕のトレーニングは、間違うと肩や首がこるカギを握る肩甲骨（背中編）正しいトレーニング間違ったトレーニングカギを握る肩甲骨（二の腕編）正しいト […]
2021年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月23日 bodystyle_art その他 正しいストレッチは出来ていますか？ こんにちは^ ^ BodyStyle Art パーソナルトレーナーの長谷川です。 運動前や運動後、 もしくは就寝前に心身をリラックスさせる手段として行われているストレッチ。 ブログをご覧の皆様の中でも日々、 […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月18日 bodystyle_art その他 そのエクササイズ、効いていますか？③ こんにちは！ BodyStyle Art パーソナルトレーナーの長谷川です^ ^ 前回のブログでは、 サイドライイング・ヒップアブダクションというエクササイズに焦点を当て、正しい動きを解説しましたがR […]
2021年6月14日 / 最終更新日時 : 2021年8月23日 bodystyle_art その他 そのエクササイズ、効いていますか？② こんにちは！ BodyStyle Art パーソナルトレーナーの長谷川です^ ^ 前回の続きです。 皆さんが普段行なっているエクササイズが「効いているか」どうかについて、 参考とされる可能性のあるYouTu […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月7日 bodystyle_art その他 そのエクササイズ、効いていますか？ こんにちは！ BodyStyle Art パーソナルトレーナーの長谷川です。 6月に入ってからの静岡市は日中は暑く、夜は肌寒い気候が続いています^^; ただでさえ体調を崩せない状況下でこの寒暖差は辛いですね。皆様もくれぐ […]
2020年6月1日 / 最終更新日時 : 2020年11月23日 bodystyle_art 未分類 トレーナーの師匠と身体を変える上で最も重要なこと BodyStyle Art パーソナルトレーナーの長谷川です^ ^ 先日は敬愛するトレーナーの師である、 赤羽さんの開講するA-Fit パフォーマンスコーチ養成スクール 8日目※でした。 （グレーと黒の長袖シャツ […]
