2017年10月1日 / 最終更新日時 : 2017年10月1日 bodystyle_art お尻 美尻や桃尻を目指す前に…② こんにちは(^^)静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川です。 前回のブログでは、 ①美尻や桃尻を目指してエクササイズをしても、お尻を使っている感覚がなければ意味がないどころか、むしろスタイルを悪 […]
2017年9月22日 / 最終更新日時 : 2017年9月22日 bodystyle_art お尻 美尻や桃尻を目指す前に… こんにちは(^^ 静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川です。 だいぶ久しぶりの更新になってしまいました… 周りの方から「ブログ見てます」と言って頂くことが多いにも関わらず、更新出来ていなくてすいま […]
2017年4月7日 / 最終更新日時 : 2017年4月7日 bodystyle_art 二の腕 二の腕を細くするために③ こんにちは！ 静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川です^ ^ 前回のブログでは、 トレーニングする前に筋肉を覆っている筋膜や脂肪組織の癒着を取らないと、頑張って二の腕を引き締めようとしても効果が出にくいとお伝 […]
2017年4月2日 / 最終更新日時 : 2017年4月3日 bodystyle_art 二の腕 二の腕を細くするために② こんにちは！ 静岡市で活動するパーソナルトレーナーの長谷川です！ 前回のブログで二の腕がタルんでくる原因は、 『筋肉が廃用性萎縮を起こして、筋肉を保護する役割を果たしている筋膜や脂肪と癒着を起こしているからだ』とお伝えし […]
2017年3月5日 / 最終更新日時 : 2017年3月5日 bodystyle_art 二の腕 二の腕を細くするために① こんにちは(^^) 静岡市で活動するパーソナルトレーナーの長谷川です！ 静岡では寒さも多少和らいできて少し春を感じる季節になってきました。 暖かくなってくると徐々に薄着になってくるせいか、例年この時期になる […]
2017年3月2日 / 最終更新日時 : 2017年3月2日 bodystyle_art ダイエット 王道のダイエット③ ※訂正 こんにちは(^^) 静岡市で活動しているパーソナルトレーナー 長谷川哲也です！ 前回のブログでは、 リバウンドをしないダイエットの為に必要な、1日の三大栄養素の摂取量をご紹介しました。 ※写真は美味しいたん […]
2017年1月27日 / 最終更新日時 : 2017年1月27日 bodystyle_art ダイエット 王道のダイエット③ こんにちは(^^) 静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川哲也です！ 前回のブログでは、 例え糖質制限でダイエットをしても代謝を維持する為の筋肉ばかりが落ち、結局リバウンドしてしまうので、 三大栄養素（たんぱく […]
2017年1月22日 / 最終更新日時 : 2017年1月22日 bodystyle_art ダイエット 王道のダイエット② こんにちは！ 静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川哲也です(^^) 前回のブログで正しいダイエットを成功させる為には、 実践する人が自ら三大栄養素を勉強する必要があるとお伝えしました。 ※美味しい三大栄養素の […]
2017年1月17日 / 最終更新日時 : 2017年1月17日 bodystyle_art ダイエット 王道のダイエット① こんにちは(^^) 静岡市で活動するパーソナルトレーナーの長谷川哲也です！ 今日は珍しく「ダイエット」について書いていこうと思います。 ※写真は食べたら身になりそうな脂身たっぷりの美味しいお肉です。 ですが、 ◯◯を食べ […]
2017年1月16日 / 最終更新日時 : 2017年1月16日 bodystyle_art 痛み・コリ 首・肩コリの原因は「呼吸」と「姿勢」にある④ こんにちは(^^) 静岡市で活動しているパーソナルトレーナー 長谷川哲也です！ 前回のブログでは、 猫背になり弱くなった横隔膜の働きを首や肩の筋肉で補なってしまうことで、 首や肩の筋肉が使い過ぎて疲労してしまい、コリや痛 […]
